Relaxation et Sommeil

Respirer mieux, pour vivre mieux



Relaxation

Se relaxer, gérer ses émotions, c'est avant tout bien respirer. Sans s'en rendre compte, on ne respire pas toujours correctement. Petits moments d'apnée, ou respiration superficielles, c'est à dire sans jamais respirer profondément, ne sont que quelques petits soucis que l'on rencontre parfois, et qui auront pour conséquence de moins bien dormir, moins bien récupérer, se fatiguer plus rapidement, etc. 

Commencez simplement par des exercices de cohérences cardiaque...

Puis, quand vous en aurez le goût, testez la Sophrologie, entre hypnose et méditation, formidable méthode où respiration et concentration aboutissent à de saisissants résultats...

Enfin, découvrez de nombreuse séance de Méditation ainsi que toute une sélection de séances liées au Sommeil, nerf de la guerre pour le Bien-être !

Naturopathe-en-ligne.ch a sélectionné ces vidéos et tutos pour vous guider sur le chemin du naturel, mais ne saurait en aucun être responsable de leur contenu. Aucun conseil ne peut se substituer aux prescriptions de votre médecin ou pharmacien. Les auteurs, associations ou entreprises ayant réalisés ses vidéos ne sont pas du tout soutenus par naturopathe-en-ligne.ch - Si une vidéo ou son auteur vous semble inappropriés, faîtes-le nous savoir.

- Respiration -
- Sophrologie -
- Méditation -
- Sommeil -

- Respiration -

Ces exercices se nomment : cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque : explication et initiation

Cohérence cardiaque visuelle

Cohérence cardiaque sonore

Cohérence cardiaque dans la forêt

Cohérence cardiaque bord de mer

- Sophrologie -

Sophrologie : définition et exercices de base

Sophrologie : Comment lâcher-prise

Sophrologie : La gestion du stress

Sophrologie : Confiance en soi

Sophrologie : Sommeil profond

Sophro. : programmer son sommeil

Sophrologie : Gérer une crise de panique

Sophrologie : Apaiser le mental

Sophrologie : Relaxation en moins de 10 min.

Sophrologie : Stress, fatigue, tensions

Sophrologie : Anti-stress au travail

Sophrologie : S'exprimer en public

Lâcher prise : voyage dans les étoiles

Une séance avec Catherine Paquet

- Méditation -

Les étonnantes vertus de la Méditation

30 jours de Méditation

Initiation

Méditation guidée : Bulle de Sérénité avec C. André

Méditation gu. : Lâcher-prise, pleine conscience

Méditation pleine conscience : Anxiété

Méditation du matin en moins de 10 min.

Méditation : Dénouer l'anxiété

Méditation pour enfants : La petite Grenouille

Méditation du soir : Sommeil profond

Méditation : Lâchez-prise avec une histoire

Méditation : Se détacher de ses pensées

Méditation : L'arbre de la sagesse - Déprime

Méditation : Nettoyage émotionnel

Méditation : Gratitude, abondance

Méditation : Vibrations positives

Méditation : Exprimer et croire en ses rêves

Voyage onirique : Explorer ses vies antérieures

- Sommeil -

Musique pour dormir

Magie de la Flûte de pan

Petite hypnose du Soir

Méditation Nuit douce

Médit. Sommeil réparateur

Médit. Sommeil profond

Méditation : Som. prof. 2

Histoire pour dormir : Morphée, dieu des rêves

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