Relaxation et Sommeil
Relaxation
Se relaxer, gérer ses émotions, c'est avant tout bien respirer. Sans s'en rendre compte, on ne respire pas toujours correctement. Petits moments d'apnée, ou respiration superficielles, c'est à dire sans jamais respirer profondément, ne sont que quelques petits soucis que l'on rencontre parfois, et qui auront pour conséquence de moins bien dormir, moins bien récupérer, se fatiguer plus rapidement, etc.
Commencez simplement par des exercices de cohérences cardiaque...
Puis, quand vous en aurez le goût, testez la Sophrologie, entre hypnose et méditation, formidable méthode où respiration et concentration aboutissent à de saisissants résultats...
Enfin, découvrez de nombreuse séance de Méditation ainsi que toute une sélection de séances liées au Sommeil, nerf de la guerre pour le Bien-être !
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- Médiation pleine conscience et anxiété
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- L'arbre de sagesse - Déprime
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- Voyage onirique : Explorer ses vies antérieures
- Sommeil -
- Respiration -
Ces exercices se nomment : cohérence cardiaque