Vade-mecum

Conseils d'un Naturopathe au fil des saisons



Petits guides

Sur la route du quotidien, quelques idées pour se sentir bien, petits conseils ou petits rien, juste pour améliorer le chemin...


Agenda de l'année

Quoi de mieux pour se sentir bien, que de se resynchroniser avec le rythme de la Nature. Première chose à faire : se réapproprier les Saisons !

  • Fruits & légumes de saison : Mangez-en le plus possible, idéalement tous les jours.
  • Plantes de saison : Utilisez-les en alimentation*, tisane*, sirop*, alcool*.
  • Pleine lune et nouvelle lune : Idéales pour favoriser certaines activités.
  • Activités de saison : Petites idées et petits conseils...

*uniquement les plantes comestibles. Si vous n'êtes pas sûr de vous, ne les récoltez pas vous-même, et trouvez-les au marché ou en pharmacie en prenant conseils auprès du revendeur pour leurs utilisations. De même que tous les conseils présents sur cette page ne sauraient se substituer aux prescriptions de votre médecin ou pharmacien.

Calendrier de Saison

Astuce pour gagner du temps si vous trouvez fastidieux de consulter la liste des fruits et légumes du mois directement au magasin : Avant de faire vos courses, passez la liste en revue, demandez-vous ce qui vous fait envie et notez-le ! La liste de course sera prête en 5 minutes...
  • - Le Printemps -
  • Mars
  • Fruits & Légumes de saison

    MARS

    - Ail
    - Ail des Ours*
    - Betterave
    - Carotte
    - Céleri-rave
    - Chicorée rouge/Trévise
    - Chou blanc
    - Chou de Bruxelles
    - Chou frisé/frisé noir
    - Chou rouge
    - Ciboulette*
    - Cresson*
    - Cresson des fontaines*
    - Dent-de-lion/Pissenlit
    - Doucette/Mâche/Rampon
    - Endive
    - Epinard*
    - Oignon
    - Panais
    - Persil*
    - Poireau
    - Pomme de terre
    - Pourpier
    - Racine de persil
    - Topinambour
    ---------------------
    - Kiwi
    - Poires (variétés de garde)
    - Pommes (var. de garde)
    ---------------------
    *nouveau ce mois

  • Plantes sauvages

    MARS

    - Ail des ours
    - Chêne (écorce)
    - Pissenlit (feuilles)
    - Sapin (bourgeons)
    - Violette odorante (plante)

  • Pleine lune

    07.03.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une meilleure repousse
    - Bouture et greffe des plantes
    - Recharger les minéraux
    - Eau de lune

  • LE PRINTEMPS : 20.03.2023 | Equinoxe de Printemps : jour et nuit ont la même durée
  • Nouvelle lune

    21.03.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une repousse lente
    - Se raser, s'épiler
    - Couper branche et feuille

  • Avril
  • Fruits & Légumes de saison

    AVRIL

    - Ail
    - Ail des Ours
    - Asperge*
    - Batavia*
    - Betterave
    - Carotte
    - Céleri-rave
    - Chou blanc
    - Chou frisé
    - Chou rouge
    - Ciboulette
    - Cima di rapa*
    - Côte de bette
    - Cresson
    - Cresson des fontaines
    - Dent-de-lion/Pissenlit
    - Doucette/Mâche/Rampon
    - Endive
    - Epinard
    - Feuille de chêne*
    - Laitue*
    - Laitue romaine*
    - Lollo rouge*
    - Oignon
    - Persil
    - Poireau
    - Pomme de terre
    - Pourpier
    - Racine de persil
    - Radis/long blanc*
    - Roquette*
    - Salade Iceberg*
    ---------------------
    - Kiwi
    - Pommes (variétés de garde)
    - Rhubarbe*
    ---------------------
    *nouveau ce mois

  • Plantes sauvages

    AVRIL

    - Pissenlit (feuilles et fleurs)
    - Plantain lancéolé (feuilles)
    - Primevère (fleurs)
    - Sureau (fleurs)

  • Pleine lune

    06.04.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une meilleure repousse
    - Bouture et greffe des plantes
    - Recharger les minéraux
    - Eau de lune

  • Nouvelle lune

    20.04.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une repousse lente
    - Se raser, s'épiler
    - Couper branche et feuille

  • Mai
  • Fruits & Légumes de saison

    MAI

    - Ail
    - Asperge
    - Batavia
    - Bette à tondre*
    - Betterave
    - Broccoli*
    - Carotte
    - Céleri-rave
    - Chicorée*
    - Chou blanc
    - Chou fleur*
    - Chou frisé
    - Chou rouge
    - Chou-rave*
    - Ciboulette
    - Cima di rapa
    - Concombre*
    - Côte de bette
    - Cresson
    - Cresson des fontaines
    - Doucette/Mâche/Rampon
    - Epinard
    - Feuille de chêne
    - Laitue
    - Laitue romaine
    - Lollo rouge
    - Oignon
    - Pak-choï*
    - Persil
    - Poireau
    - Pois mange-tout/gourmand*
    - Pomme de terre
    - Pomme de terre précoce*
    - Radis/long blanc
    - Romanesco*
    - Roquette
    - Salade Iceberg
    ---------------------
    - Pommes (variétés de garde)
    - Rhubarbe
    ---------------------
    *nouveau ce mois

  • Plantes sauvages

    21.03.2023

    - Absinthe (sommités fleuries)
    - Alchémille
    - Aubépine (fleurs)
    - Bourdaine
    - Bourrache
    - Coquelicot (fleurs)
    - Estragon
    - Fraise
    - Fumeterre
    - Grande camomille
    - Hamamélis
    - Lierre
    - Livèche
    - Mélisse (feuilles)
    - Ortie (feuilles)
    - Pensée sauvage
    - Persil
    - Prêle
    - Pulmonaire (feuilles et fleurs)
    - Rhubarbe
    - Rose (pétales)
    - Sapin (bourgeons)
    - Tilleul d’été (fleurs)

  • Pleine lune

    05.05.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une meilleure repousse
    - Bouture et greffe des plantes
    - Recharger les minéraux
    - Eau de lune

  • Nouvelle lune

    19.05.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une repousse lente
    - Se raser, s'épiler
    - Couper branche et feuille

  • Juin
  • Fruits & Légumes de saison

    JUIN

    - Ail
    - Asperge
    - Aubergine*
    - Batavia
    - Bette à tondre
    - Betterave
    - Broccoli
    - Carotte
    - Céleri-rave
    - Chicorée
    - Chou blanc
    - Chou chinois*
    - Chou fleur
    - Chou frisé
    - Chou rouge
    - Chou-rave
    - Ciboulette
    - Cima di rapa
    - Concombre
    - Côte de bette
    - Courgette*
    - Cresson
    - Cresson des fontaines
    - Doucette/Mâche/Rampon
    - Epinard
    - Fenouil*
    - Feuille de chêne
    - Haricot*
    - Laitue
    - Laitue romaine
    - Lollo rouge
    - Oignon
    - Pak-choï
    - Persil
    - Petit-pois*
    - Poireau
    - Pois mange-tout/gourmand
    - Pomme de terre
    - Pomme de terre précoce
    - Radis/long blanc
    - Romanesco
    - Roquette
    - Salade Iceberg
    - Tomate*
    - Tomate cerise*
    ---------------------
    - Cassis*
    - Cerise*
    - Fraises*
    - Fraises des bois*
    - Framboise*
    - Raisinets*
    - Rhubarbe
    ---------------------
    *nouveau ce mois

  • Plantes sauvages

    JUIN

    - Arnica
    - Bardane
    - Calendula
    - Camomille
    - Camomille vraie
    - Chélidoine
    - Citron (fruit)
    - Bourrache
    - Edelweiss
    - Eglantier (cynorhodon)
    - Euphraise
    - Framboisier (feuilles)
    - Fenouil
    - Guimauve
    - Hysope
    - Lamier blanc
    - Lavande
    - Marrube
    - Mauve
    - Rue des jardins
    - Tilleul d’hiver (fleurs)
    - Verveine officinale
    - Verveine odorante

  • Pleine lune

    04.06.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une meilleure repousse
    - Bouture et greffe des plantes
    - Recharger les minéraux
    - Eau de lune

  • Nouvelle lune

    18.06.2023

    - Couper ses cheveux et ongles pour une repousse lente
    - Se raser, s'épiler
    - Couper branche et feuille

  • L’ÉTÉ : 21.06.2023 | Solstice d'été : le jour le plus long

Conseils saisonniers

  • Rhume des foins
  • Soleil
  • Ménage de Printemps
  • Pollens : et ça continue !
  • Jardinage
  • Habits de saison
  • Cure de Printemps

Rhume des foins


Ah les pollens ! Yeux qui piques, nez qui gratte ou qui se bouche, démangeaisons...

On ne le dira jamais assez :

- manger des fruits et légumes de saison

- boire des tisanes bien chaudes

- éviter la fatigue

- porter des lunettes s'il y a du vent

- rincer les yeux et le nez avec du sérum phy ou salé

Soleil


Hum, un bain de soleil, comme c'est tentant...

MAIS NON ! Ou plus exactement : allez-y molo !

Ne restez pas immédiatment la tête plantée en plein soleil pendant des heures !

Commencez doucement... 15 minutes, 30 minutes.

Et surtout ne laissez pas seulement votre tête en pleine chaleur, les premiers bains de soleil doivent chauffer tout le corps...

Ménage de Printemps


Faire la putz, les à-fonds, ce n'est pas simplement faire le propre chez soi, mais aussi dans sa tête...

Les sols, les vitres, la cuisine, étendre ses oreillers et duvets au soleil.

C'est simple : ça fait du bien !

Pollens : Et ça continue !


Vous n'en pouvez vraiment plus, alors agissez :

- Cliquez sur cette vignette et vérifiez en ligne les plantes et arbres qui sont forts en ce moment dans votre région. Il ne vous reste plus qu'à trouver les tisanes de ces végétaux (si elles existent) en pharmacie ou tisanerie. Buvez-en plusieurs fois par jour selon l'indication de l'emballage.

- Notez quels sont les pollens qui vous embêtent le plus en cliquant sur le lien. Savoir ce qui vous gêne vous permettra de mieux anticiper au fil du temps...

Jardinage


C'est LA saison pour semer, planter, et rempoter vos arbres et plantes.

Attention au gel.

Habits de saison


En avril ne te découvre pas d'un fil, il faut s'en souvenir parce que c'est souvent vrai.

Dès que le soleil chauffe, ressortez vos habits plus légers pour ne pas souffrir du chaud.

Mais gardez la doudoune à portée de main pour résister à la bise...

Cure de printemps


Au sortir de l'hiver, nous ressentons parfois une perte d'énergie quand arrive le printemps...

Et si vous laissiez les plantes vous apporter le réconfort et la force dont vous avez besoin ?!

Trouvez une "Tisane de Printemps" au marché, ou à la pharmacie-herboristerie la plus proche, ou goûtez la nôtre (cliquez sur la vignette).

Petit rappel : on ne sucre pas son thé avec des substituts de sucre !

NON !!!

On sucre avec du sucre : sucre brun, miel... Sinon : on ne sucre pas du tout !

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